Sain’Touch ! *spécial pique-nique*

Toi aussi t’es tombé dans cet engrenage qui porte tellement de noms comme pizzas, cheeseburger, chips etc. Et tu souhaites essayer d’y remédier et adopter une alimentation saine mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Surtout quand il s’agit d’un pique-nique au bord d’un lac, d’une plage etc. Alors cher ami tu as frappé à la bonne porte de frigo 😉

Tu es un grand gourmand et tu veux un pique-nique avec un entrée, un plat et un dessert ? Alors c’est parti !!!

Entrée de lapin :

Des crudités ont des bienfaits pour la peau, l’humeur et des tas d’autres choses. Alors ce que je te propose c’est une entrée ultra fraîche :

des bâtonnets de carottes et de concombres avec un sauce légère.
Pour la sauce voici la recette : fromage blanc, ciboulette, jus de citron et poivre.

Plat de champion

Pour les amateurs de sandwich : pain complet ou de seigle, une tranche de blanc de dinde ou de poulet, oignon blanc ou rouge émincé, rondelles de tomate, et épinard frais. Pour accompagner ce sandwich une petite salade de chou blanc

Pour les amateurs de salade : quinoa, tomates cerise, des cubes de fêta, dès de poivrons rouges, émincés de dinde ou de poulet, poivre, et dès de pommes.

Dessert de compet’

Petite recette simplissime : dans un pot qui se ferme, met du fromage blanc non sucré et agrémente ton fromage blanc avec soit des fruits de saisons et tu peux même te permettre d’émietter quelques spéculoos 😉 (allez c’est cadeau )

je-mange-au-bureau-comment-faire-pour-bien-dejeuner

Avec un peu d’imagination on peut manger sain et bon !

Allez bisous bisous

Calamity T.

©

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